薄毛やハゲを気にしてる人はこの食材を食べよう。そして、こんな性格の人は気をつけよう。

薄毛やハゲについて知っていただきたい情報を書いていこうかと思います。

 

髪の毛にいいとされる栄養や食材とは。

馴染みがないかもですが栄養として紹介します。

・ビタミンA

・ビタミンB2

・ビタミンB6

・ビタミンC

・ビタミンB群

・鉄分

亜鉛

・硫黄

・タンパク質(アミノ酸)

・セレニウム

・ビオチン

・タウリン

・エイコサペンタエン酸(EPA)

・ナイアシン

・カルシウム

・ミネラル

などなど…

栄養分としてはこういう風に記載できるのですが一体どんなものを食べればいいのか?と言われたら、、

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当然、牡蠣は入ります。

そして…

・納豆

・乳製品

・イワシ

・レバー

・緑黄色野菜

・卵

・レモン

・ナッツ類

・わかめ

・かつお

などなどになります。

家庭食や飲食店でのオーダーにこの様な食材をお願いしてみてはいかがでしょうか?

是非、お試しください。

薄毛やハゲになりやすい性格とは。

生活習慣や栄養、食材のほかにも薄毛やハゲを進行させる原因の一つにストレスがあります。

ストレスはホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れをまねくことになり頭皮に好ましくない環境をつくってしまいます。

ホルモンが乱れるとAGA(男性型脱毛症)のリスクを高める事になりますので避けたいところですよね。

さらに血行不良の原因にもなりますしストレスは薄毛やハゲにとって大敵なのです。

では、気になる薄毛やハゲになりやすい性格を紹介します。

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・几帳面で神経質

・引っ込み思案で内気

・頑固で怒りっぽい

・些細なことでも心配する不安症

・敏感で空気を読み過ぎる

・こだわりが強くてプライドが高い

・マイナス思考で落ち込みやすい

・深く考え込んでイライラする癖がある

こういったストレスを溜めやすいタイプの人は特に注意が必要ですね。

年齢を重ねるにつれてストレスによる頭皮への影響は深刻ですし、十分に用心が必要です。

自分なりのストレス解消法を見つけて定期的にストレスをやわらげる努力が必要なのです。

睡眠をとることもストレス解消につながりますしウォーキングなどの有酸素運動で汗を流すこともリラックス効果がありオススメです。

やはり自己管理が薄毛、ハゲの予防になる。

今回は、薄毛に関するポイントを食材、性格の項目で紹介しました。

皆様にもドキッとしたものがあったのではないでしょうか?

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何事にも早い段階で対策をとるにこした事はありません。

ちゃんと予防をしていきましょう。

これからもステキなヘアライフを過ごしていただける様に僕たち美容師もアドバイスさせていただきます。

 

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